嫌な感情は思考で押さえつける…

こんにちは！

スタッフの山本です(*^^*)

 

突然ですがもし人から嫌なことを言われたらどんな気持ちになりますか？

「なんであんたにそんな事いわれなきゃないんだよ！」

「めっちゃむかつく！」

と怒りを感じると思います

 

しかしその後に…

「いや、自分も悪かったかな、喧嘩なく穏便に済ませたいな」

という思考になりませんか？

 

人によるかもしれませんが

僕はなーんとか平和に済ませようと考えるタイプです

 

実は私達は怒りや感じたくない感情が沸き上がった時に感情を抑えつけようとします。

感情を抑えつける方法は…

思考で考えることで解決しようとすることです！

それで感情をないことにしたい

これを無意識にやってしまうので頭の中が思考でいっぱいで、ぐるぐるしてしまい苦しくなります( ﾉД`)

 

こういうときは考え続けるとさらに思考でいっぱいになってしまいます。

まず1人になれる空間を作って

呼吸や自分の手の感触など自分の体の感覚に目を向けてください。

これが思考から離れて今に戻れる方法です(*^^*)

 

本当は嫌で感じたくない感情も自分の中の大切な思いです

だから少しずつ自分を否定しないで”自分に素直になっていく”ことが大切かなと思います(*^^*)

 

ただ自分のことって

冷静になれないし、いつまでもイライラが解消されないですよね。

 

その状態が続くと神経系が乱れ自律神経症状に繋がることもあります。

なかなか解消されない感情、ストレスがある方は

体と心のバランスが取れるオステオパシー施術がお勧めです(*^^*)

是非ご体験ください！

 

今日もブログを読んで下さりありがとうございました！