スポーツで怪我をする子の特徴【札幌円山整体院が教える子供の怪我の原因と対策】

スポーツでよく怪我をする子供の身体的な特徴として

・体幹が弱い

・柔軟性の低下

・バランス感覚の未発達

などこれらの要因が考えられます。

今回の内容では、このような状態になってしまう原因と対策をまとめています。

怪我をしやすい子供に見られる身体的特徴

成長期特有のリスク

成長期の子供たちは、まだ身体が発達途中であり、特有のリスクを抱えています。特に体幹がまだ十分に発達していないことが多く、スポーツ中のバランスが取りづらいため、転倒や怪我をしやすくなります。また、これは、幼少期のハイハイや四つ這い、お座りといった基本的な動作を十分に経験していない場合に、さらに顕著になることがあります。

発達において重要なお座りやハイハイの時期が遅れていると感じる方はこちらの記事も参考にして下さい（ハイハイはいつからはじまる？）

不十分な筋力バランス

成長期には、筋肉が不均一に発達しやすく、特定の筋肉が他よりも強くなりすぎることでアンバランスな動作が生じます。特に四肢と体幹の筋力バランスが取れていない場合は注意が必要です。

片足立ちやスクワット、プランクなどで身体がどれくらい使えているのかをチェックしてみましょう。（結果につながるトレーニング）

柔軟性の低下

成長期には骨や筋肉が急速に発達するため、柔軟性が不足することが多いです。特に、背骨や股関節の柔軟性が低いと、動作の可動域が制限され、無理な動作が原因で怪我をしやすくなります。

柔軟性を高めるためには、定期的なストレッチが不可欠です。特に運動前後はストレッチを行い少しでも怪我のリスクを減らしましょう。

オステオパシー治療院いぶきの新しいHPができました！

こちらからご覧ください！公式HPhttps://osteopathy-ibuki.jp/

その他怪我の特徴や、回復のための方法が知りたい方はこちらのブログから

スポーツで怪我をする子供の身体的な特徴【札幌円山整体院が教える子供の怪我の原因と対策】

札幌市中央区地下鉄円山公園駅から徒歩５分オステオパシー治療院いぶき

お気軽にご連絡ください。