不良姿勢は幼児期の生活習慣が重要！？【札幌円山整体院が教える不良姿勢の原因】
不良姿勢の原因
幼児期のおすわりやハイハイなどの基本動作の練習不足
幼児期の基本動作（おすわり、ハイハイ、立ち上がり、歩行など）は、子供が自身の身体を認識し、空間内での動きを学ぶ上で非常に重要です。これらの動作を通じて、バランス感覚、体幹の安定性、筋力、そして固有感覚が発達します。
おすわりでは、重力に逆らって体を支える筋肉（特に体幹の筋肉）が発達し、背骨を正しく支持するための基盤が作られます。これを経験しないと、背骨の自然なカーブが保たれず、猫背や腰が反るなどの不良姿勢を招く可能性があります。
ハイハイは、左右の四肢を交互に動かすことで、手足の協調性や体幹の安定性が向上し、全身の動きの連動が学習されます。これが不足すると、運動におけるバランスが取りにくくなり、姿勢が崩れる原因になります。
基本動作を十分に経験しないと、成長後の動作や姿勢に悪影響を及ぼしやすく、正しい姿勢を保つための身体機能の基盤が形成されにくくなります。
固有感覚機能の低下
固有感覚は、身体がどのような位置にあるかを感知する機能であり、正しい姿勢を維持するために不可欠です。固有感覚が低下すると、自分の体がどのような姿勢をとっているのかを正確に把握することが難しくなり、不良姿勢が固定化される原因となります。
固有感覚が低下する要因には、運動不足、姿勢の悪さを繰り返す習慣、神経機能の低下などがあります。これにより、立っているときや座っているときに身体がどのように配置されているかを正確に認識できなくなり、姿勢が乱れることがあります。
具体的な影響として、肩が前に出た猫背や腰の過剰な反りなどが見られることがあります。これらは、固有感覚が正確に機能していないために、正しい姿勢が取れないことから起こります。
固有感覚が正常に機能することは、姿勢の自己調整を可能にし、不良姿勢を防ぐために重要です。
体幹機能の低下
体幹（コア）の筋肉は、姿勢を維持するための安定性を提供する役割があります。体幹機能が低下すると、姿勢を保つために必要な筋力やバランスが欠如し、身体が正しい位置を維持できなくなります。
体幹筋の役割は、背骨を支え、上半身と下半身の連動を助けることです。体幹筋が弱いと、腰や肩に負担がかかり、結果として猫背や反り腰などの不良姿勢が形成されやすくなります。
運動不足や長時間の座り仕事などで体幹筋が弱くなると、姿勢を長時間維持することが難しくなり、楽な姿勢（不良姿勢）を取る傾向が強くなります。
オステオパシー治療院いぶきの新しいHPができました！
こちらからご覧ください！公式HPhttps://osteopathy-ibuki.jp/
不良姿勢のまま成長する際のデメリットは…?
続きはこちらのブログから：