健康と美容における筋膜の重要性【札幌で筋膜リリースができる整体院】

筋膜と筋膜リリース

筋膜とは

様々な密度で構成された不規則な繊維です。

そのため部位によって厚み、耐久力なども違います。

 

また解剖学的にはっきりとした境界がないのもの特徴です。

筋膜はそのまま連続して続き、骨に付着します。

骨にある筋膜を骨膜と呼びます。

 

これらを別々に見ることもできますが、筋膜は身体を包む一つの機能単位とも捉えることができます。

 

筋膜の役割

筋肉組織を支える

筋肉は筋膜がなければ力を発揮することができません。

張力の伝達

あらゆる身体動作は筋膜による張力の伝達が関わっています。

姿勢の保持

骨格だけでは姿勢の保持はできません。

高齢になると姿勢が崩れる方が多いのは、筋膜の老化によるものも大きく関与しています。

シグナルの伝達

感覚器官も多く、身体の位置や筋肉を使った動作のコーディネーションも行います。

また、痛みの根源にもなったりするのが筋膜です。

 

筋膜リリースとは？

筋膜の緊張をとり、柔らかくすることで身体の柔軟性を引き出し、

関節の可動域や姿勢の改善をするのに使われている方法です。

 

 

歴史を遡ると、スタートは1874年にできたオステオパシーから始まっていますが、

医学の世界で筋膜のことが良く言わるようになったのはここ20年くらいです。

現在、日本でも数年前から筋膜リリースという言葉が定着しつつあります。

筋膜リリースとオステオパシー

今ほど筋膜の研究がされる前からオステオパシー創始者は筋膜に着目していました。

オステオパシー創始者のA .T .Stillはこんな言葉を残しています。

 

『施術部位として筋膜に匹敵する部位は他にない。』

『ありとあらゆる死因が命の破壊を行う場だ。』

 

A .T .Stillは150年も前から筋膜は血管、神経、リンパの通り道であることに着目し、筋膜の問題は健康を大きく左右することに気づき、施術をすることで驚くほど多くの人を助けていました。

健康と美容と筋膜

筋膜と健康

筋膜リリースは整体院などで痛みに対して行われることが多いと思いますが、

オステオパシーは痛みの改善はもちろんですが、元々は病気の人を救うために創られたものです。

 

筋膜の中は毛細血管、リンパ管などが通るため、

筋膜の問題は栄養の供給を妨げ、不必要な老廃物の除去や菌やウイルスに対する免疫機能の低下につながるため、病気の治癒や悪化に大きく関わります。

筋膜と美容

ヒアルロン酸注射を美容のために行なっている人がいます。

内部から補えないのでしたら、外部から補うしかないのですが、

ヒアルロン酸は筋膜にあるファシアサイトによって産生されていることが近年わかりました。

 

そして筋膜の特性として水を吸収する作用あることから、

筋膜を良い状態に保つことは張りのある若々しい肌を保つためにとても重要な要素となります。

実際に長く通われている方で、友人に肌が綺麗になったと言われたという方もおりました。

外からだけでなく、適切な筋膜リリースをすることは内側からの美容効果も期待できます。

筋膜を健康的に保つには

筋膜を若く保つには

筋膜は力に反応します。

圧縮力、伸長力、剪断力

どんな力であれ、その力の刺激は筋膜にある繊維芽細胞細胞が造られ、細胞が変わっていきます。

ハーバード大学の研究では適切な力をかけることで正常な成長を促すことができるとわかっています。

そのため正常な成長を促すために、適切な力を筋膜にかけてあげることが重要です。

筋膜を若く保つ具体的な方法

ヨガ

ヨガをすることで筋膜に持続的な伸長の力などを加えることができます。

しかし、急激な伸長や強すぎる負荷は筋膜を損傷させますので注意してください。

無理なく、自分の身体に合ったペースで行うことが重要です。

水を飲む

筋膜は保水作用があります。

必要な水分を補給してあげることは筋膜を良い状態に保つために重要です。

オステオパシー

オステオパシーは問題のある筋膜を手で見つけることができ、

その筋膜を適切な力と速度で伸長させることができます。

 

健康で若くいるためには筋膜の状態を良く保つことはとても重要です。

筋膜リリースについて気になる方はこちらのブログもオススメです。

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