ガチガチ首こりの原因とは？首コリ解消ストレッチ４選！
こんにちは！
スタッフの山本です(*^^*)
今日は皆さんお困りの首コリについてお話させて頂きます！
首が詰まっている感じがする…
首しんどいけど仕事しなきゃないし、とにかく楽になりたい(;_;)
そんな方は続きをみてください(^^)
首コリの原因と対策
今日は
・首が凝る本当の原因とは？（セルフケア方法も紹介！）
・首コリと自律神経の関係
についてお話させて頂きます！
首が凝る本当の原因とは？（セルフケア方法も紹介！）
首が痛い、首がこる本当の原因とは…
首が動きすぎているからです！
首の写真をみてみましょう
こんな小さな骨たちが並んでいるだけなんです
他の骨で支えられている訳ではないのでとても不安定です
逆にいうと“とても動きやすい関節”となります
本当は首の下の背骨や肩甲骨が動いてくれれば
首に無理がかからないので、楽な状態を保てます
しかしデスクワーク、パソコン仕事が多い
ソファーに座ってスマホをいじっていることが多い
すると背が丸まり、肩も内側に入る
この姿勢は“首から下が動きにくい状態”です
すると動かしやすく使いやすい首を使うので
首を必要以上に使いすぎて、筋肉が固くなり
血流がいきにくくなり
栄養である酸素が不足して痛みの信号で身体が知らせてくれることになります！
この問題を解消するには首から下の背骨、肩甲骨を使いやすい状態にすることが大切です！
コチラの動画で首コリを解消するセルフケア4選をお伝えしています(*^^*)
首コリと自律神経の関係
デスクワークで首が前に出ながら仕事をしてしまいがちの人
最近ストレスがかかっていて首も辛くなってきたという人に当てはまりやすいです
このような場合は“胸鎖乳突筋”という筋肉が関係していることがあります
胸鎖乳突筋は脳神経ともかかわりがあり、呼吸とも関係がある大切な場所です
ココが固くなると呼吸も努力的になり自律神経のバランスが崩れることになります
胸鎖乳突筋に対するセルフケアはコチラの動画で！
今日もブログを読んで下さりありがとうございました！
皆様の首コリ解消に繋がって
笑顔で生活できる時間が増えるととても嬉しいです(*^^*)