成長期で最も成長する大切な時期の効率的なトレーニング法
目次
ゴールデンエイジ理論
スポーツや身体活動において、神経機能や身体機能が急速に発達する時期があります。
この時期は「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、適切なトレーニング指導や、本人のトレーニングやスポーツに対するモチベーションの管理が重要です。
ゴールデンエイジは一般的に9～12歳とされていますが、個人差があるため、それぞれのタイミングに合ったトレーニング指導が必要です。
この貴重なゴールデンエイジの時期を逃さないためには、スキャモンの成長曲線を活用し、成長と発達のタイミングに合わせてトレーニングを進めることが効果的です。
解剖学者であるスキャモンが提唱した理論では、成長を一般型（身長や体重・身体構造）、神経型（脳や神経系）、リンパ型（免疫系・リンパ系）、生殖型（生殖器）の4つに分類しています。
この理論に基づいて、一般型の成長を詳しく分析することで、ゴールデンエイジの時期を特定することができます。
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