スポーツでの不安や悩みが身体にもたらす影響！？【本来の痛みのない楽な身体を見つける】
スポーツを楽しんでいる皆さん！こんにちは！
スタッフの荒川です！
スポーツをやっていて、こんなお悩みありませんか？
身体の痛み・怪我・不安
プレーの不調
体型や体格の差が気になる
今回はこのような悩みが身体に及ぼす影響を考えていきます。
身体の痛みとメンタルのつながり
身体と心の関係
スポーツをやっていて、怪我をすることは誰にも起こりうることです。
身体の痛みはメンタルにも影響を及ぼし、痛みによってプレーに集中できなくなったり、不安やストレスが溜まっていくと思います。
逆に、メンタルの不安やストレスが過度になっても身体の痛みを引き起こすことがあります。
身体と心は密接に関連しているので、身体的な問題とメンタルの両方の対処が必要となります。
メンタルは特に自律神経の関わりが強くあります。
自律神経の整え方についてはこちらの記事を参考にしてください。
思い通りに動けない
特に若い世代では、大会前やレギュラー争いの最中に怪我をしても、他の人に相談できずに悩む方が多いと思います。
私自身も学生時代に怪我に悩まされ、思い通りにプレーできずに苦しんだ時期がありました。
しかし、怪我をしたからといって必ずしも運動を完全にやめる必要はありません。怪我によってプレーの質が必ずしも落ちているわけではないかもしれません。
（もちろん、運動継続が困難なほどの大きな怪我の場合は、しっかりと病院で診てもらう必要があります。）
多くの場合、動けるレベルの怪我であれば、その怪我のまま運動してもいいのかという不安や痛みによるパフォーマンスの低下を防ぐために、怪我の状態をよく理解することが重要です。
不安や痛みなく動ける可能性があるということを知っておくことがまずは大切です。
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